Káros hatással van az egészségre az egész napos ülés. A folyamatos egyhelyben lét megnöveli az esélyét a cukor-, és a szívbetegségek kialakulásának.

Egy angol kutatás szerint hiába mozgunk, edzünk, ha a nap nagy részét az íróasztal, a számítógép vagy épp a televízió előtt töltjük. A napokban közzétett tanulmányban körülbelül 800 ezer ember vett részt.

A kutatók szerint a túl sok autóvezetés és számítógép-használat nagy befolyással van az emberek egészségére. Ugyanakkor azt is észrevették, hogy ezek közt az emberek között nagyobb a szabadidőben sportolók aránya, mint a fizikai munkát végzők között.

A tudósok véleménye alapján elmondható, hogy nincs egzakt határ, hogy mennyit szabadna ülőhelyzetben tölteni egy nap. 

Egészséges életmód?

Dr. Emma Wilmot, a kutatás vezetője elmondta, hogy az eredmények magáért beszéltek: azok közt az emberek közt, akik az átlagnál többet töltenek el egy székben, sokkal nagyon a rizikófaktora egy cukorbetegség, vagy bármilyen szívbetegség kialakulásának.

„Ha egy munkavállaló nyolc óra munkát követően az edzőterembe, vagy az uszodába irányul, még a laikusok számára is egyértelmű, hogy sokkal kevesebb az esélye megbetegedni, mint azoknak, akik ilyenkor hazamennek televíziót nézni. Ezzel szemben az egészségügyi kockázat ugyanúgy fennáll náluk is, mert nem felejthetjük el a munkaidőben „elült” idejüket. Az emberek többsége magabiztosan állítja, hogy egészséges életmódot él, mert napi harminc percet sportol, holott megfeledkeznek a visszamaradt 23,5 óráról” – nyilatkozott Dr. Emma Wilmot.

Könnyű változtatni

Az elemzésekből kiderült, hogy a legszorosabb kötődés az ülés és a cukorbetegség között van. Bizonyított tények mutatják, hogy az ülés befolyásolja a glükóz szintjét, és növeli az inzulinszintet, igaz, a tudósok még nem tudják a miértre a választ.

Professzor Stuart Biddle, az egyik résztvevő egyetem munkatársa így vélekedett:

„Számos lehetőség áll fenn csökkenteni az ülve töltött órák számát. A legegyszerűbb például, ha egy irodai dolgozó laptopon dolgozik, akkor időközönként érdemes feltennie a számítógépet egy iratszekrényre az ő magasságában, és úgy folytatni tovább a munkát. E mellett tárgyalásainkat akár álló helyzetben is lefolytathatjuk, az ebédszünetben sétálhatunk egy keveset, s este a tévénézés helyett inkább egy kevés futást iktathatunk be napirendünkbe.”

Ti mennyit mozogtok egy nap? S ha sportoltok mennyi időt szántok rá? Véleményetek osszátok meg hozzászólásban!

Forrás: BBC