A természetben sétálni rengeteg pozitív hatással van ránk, de úgy tűnik, hogy terhes nők esetében a gyermekekre is – állítja egy spanyol kutatócsoport.

Tudományosan bizonyított tény, hogy a fák, bokrok közelsége alacsonyabb pulzusszámot idéz elő, stresszoldó. Ugyanakkor környezeti hatásuk is figyelemre méltó: csökkentik a levegő- és zajszennyezettséget. Spanyol kutatók hosszas munkájába telt, hogy rájöjjenek, várandós anyukák leendő gyermekeire is igencsak jó hatással van egy-egy természetjáró túra.

A tanulmány során a szakértők 2400 terhes nőt vizsgáltak különböző környezeti tényezők között, s végeredményként azt kapták, hogy akik több időt töltenek a növénytakaróban, azok gyermekei nagyobb fejkerülettel, s nagyobb súllyal születnek.

A kimutatások azért is fontosak, mert a nagyobb fejméret egy nagyobb agyat s a későbbiekben egy nagyobb IQ-szintet kölcsönöz. Mi több, a soványabban világra jött bébik nagyobb eséllyel lesznek szívbetegek, s lesz magasabb a vérnyomásuk.

Akár terhesek vagyunk, akár nem, mindenképp megfontolandó, hogy minden nap töltsünk egy pár percet fák, bokrok, virágok között, hisz ez stabilizálja a hangulatunkat.

Három mód, hogy hogyan csempésszük be a természetet mindennapjainkba:

Lépjünk a külvilág felé. – Legyen az a napi jógagyakorlatunk, egy egyszerű vacsora, vagy bármi, amit a szabad levegőn is elvégezhetünk, ne tegyük azt a négy fal között. A teraszon étkezni, hallgatva közben a madarak csicsergését felemelő érzés. Ha hordozható számítógépünkön van elvégzendő teendő, azt sem kell feltétlenül az íróasztalon végezni. Jól is érezhetjük magunkat, miközben életünket irányítjuk a laptopon.

Szervezzünk kültéri találkozókat. – Ha ketrecben érezzük már magunkat a konferenciatermekben, javasoljuk felettesünknek, hogy olykor szervezzék a tárgyalást a szabadba, vagy épp séta közben beszéljük meg a teendőt. Nemcsak kellemesebb lesz a beszélgetés, de a természetben kreatívabban is tudunk gondolkozni.

Kapcsolódj ki egy Nemzeti Parkban. – Akár egynapos túrát, akár hosszabb nyaralást tervezünk családunkkal, próbáljuk ki, milyen országunk egyik Nemzeti Parkjában felfrissülni. Lehetőleg olyan helyre menjünk, ahol még addig nem jártunk.

Forrás: rodale.com