A gyakori pislogás és egyszerű szemtorna javíthat a látáson és segíthet egészségesen tartani a szemet – figyelmeztet a téma szakértője, Dr. Ben Kim. 

Az orvos tanácsokkal támasztja alá, hogy az előbb említett cselekvések természetes módon hogyan segíthetnek a szem egészségesen tartásában és a látás javításában. Intelmeit megfogadva az alábbi gyakorlatok bárki napirendjébe beépíthetőek.

Pislogjon gyakran!
A gyakori és enyhe pislogás lehetővé teszi a szemhéjnak, hogy három hasznos könnyréteggel vonja be a szemeket, amik elengedhetetlenek ahhoz, hogy a szem folyamatos táplálékhoz és tisztításhoz jusson. Pislogjon minden második vagy negyedik másodpercben – körülbelül 15-től 30 pislogás percenként. Ha tudatosan ennyit pislogunk, egy idő után a testünk tudatalattija magáévá teszi a gyakori pislogást.

Csukja be a szemét, amikor csak lehetséges!
Amikor nincs szüksége a látásra, adjon optimális síkosítást és pihenést a szemeinek azzal, hogy becsukja őket. Például, ha megakad miközben levelet ír, csukja be a szemét miközben a következő mondaton gondolkozik.

Tornáztassa az izmokat, melyek mozgatják a szemeit!
Mozgassa a szemét rendszeresen a teljes mozgási területén, hogy segítse szeme optimális vérellátását és idegfunkcióit. Nézzen balra olyan messze amennyire csak tud, tartsa 3-5 másodpercig, majd ismételje ugyanezt jobbra. Csinálja ugyanezt fel, le és a látóterének négy sarkába. Csinálja ezeket a gyakorlatokat legalább kétszer egy nap.

Tornáztassa a mélység érzékelését!
Tartson egy tollat maga elé, körülbelül egy karnyi távolságra. Fókuszáljon a toll hegyére 3-5 másodpercig, majd változtassa meg a fókuszálás tárgyát valami olyan tárgyra, ami messzebb van (minél messzebb, annál jobb) 3-5 másodpercig. Ha lakásban van, nézzen ki az ablakon és keressen egy messzi tárgyat, amire fókuszálhat. Ismételje fókuszának cserélgetését a tollról a messzi tárgyra és vissza legalább kétszer egy nap.

Forrás: diagnozis.hu