Aludni muszáj.  Tudjuk ezt mindannyian, mégis nagyon sokunknak  talán még a rémálomnál is borzongatóbb érzései lesznek, ha eljön az alvás ideje. 

A zaklatottság, a feszültség egyre csak fokozódik és minél jobban szeretnénk aludni, annál inkább nem megy. Így aztán jön a szokásos forgolódás, izzadás, csokiért-kiszaladás, rosszabb esetben gyógyszeradagolás.  Ha bárki hasonló cipőben járt, akkor készítsen gyógyfüves álom-párnát.

A gyógynövénnyel töltött párnák aromaterápiás hatásai révén jó szolgálatot tehetnek krónikus álmatlanság és fejfájás esetén. A jótékony hatása mellett további élményként könyvelhetjük el a kellemes illatfelhőt, de már a párna elkészítése is felér egy kisebb terápiával.

Ahhoz, hogy elkészítsünk egy alvó-párnát, először is keressünk a szekrény mélyén egy kisebb, lehetőleg műszálmentes anyagot (bármilyen természetes kendő, vászondarab is megteszi). Szabjunk ki belőle egy kb. 15x25cm-es darabot. Hajtsuk ketté az anyagot, és varrjuk össze a 3 oldalát. Így máris lett egy kis „zsebünk”. Ebbe tegyünk bele egy fél csészényi szárított, aprított gyógynövényt. Ezután varrjuk össze az utolsó oldalt is, majd csúsztassuk bele az alvó-párnánk huzatába. Alvás közben, de már elalvás előtt is érezhetjük a megnyugtató, lazító aromákat. 1-2 hét múlva újra friss növényekkel kell tölteni, vagy csepegtethetünk a zsákra természetes illóolajokat is.

Kedvenc, bevált álompárnák, avagy azok illatai
- A komló és kamilla kombinációja segíti a pihentető alvást.
- A fekete üröm és a rozmaring keveréke élénk álmokat ígér.
- A levendula nyugtató, nagyon jól oldja a feszültséget.
- A macskagyökér javítja az alvás minőségét.
- A menta igen jó szolgálatot tesz fejfájás esetén.

Az említett növények kiválóan alkalmasak teaként is, bátran fogyaszthatók egy csészével lefekvés előtt!

Egészségükre!